ఆహారం: వార్తలు
Walnuts: వాల్నట్స్ ఎక్కువగా తింటున్నారా? ఈ సంకేతాలు కనిపిస్తే జాగ్రత్త!
వాల్నట్లు పోషకాలతో నిండిన పండ్లు, వీటిని తినడం వల్ల చాలా లాభాలు ఉన్నాయి.
Electricity Bill: మీ కరెంట్ బిల్లు విపరీతంగా పెరుగుతోందా? ఈ పనులు అస్సలు చేయకండి..
చాలా మంది కిచెన్లో పనులు చేసేటప్పుడు కొన్ని అలవాట్లు తెలియకుండానే చేసుకుంటారు.
Health Tips: నల్ల జీలకర్ర నూనె వాడటం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలివే..
నల్ల జీలకర్ర నూనెను 'నీలాంజిల్లం నూనె' అని కూడా అంటారు. ఈ నూనెలో ఎన్నో ఔషధ గుణాలు దాగి ఉన్నాయి.
Vitamine -D: విటమిన్-D గురించి ఆలోచిస్తున్నారా? ఈ 5 ముఖ్యమైన విషయాలు మీకోసమే..
విటమిన్-D అనేది మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైన పోషకం. ఇది ఎముకలను బలంగా ఉంచడానికి, మన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
Foods: మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే సూపర్ ఫుడ్స్ ఇవే..
బక్వీట్ అనేది చాలా రకాలుగా వాడుకోగలిగే, పోషకాలు నిండిన ఒక గింజ. దీన్ని చాలా వంటకాల్లో బియ్యానికి బదులుగా వాడుకోవచ్చు.
Healthy Foods: మళ్ళీ పాపులర్ అవుతున్న చిరుధాన్యాలు.. దానికి 5 కారణాలివే..
మిల్లెట్స్ (చిరుధాన్యాలు) చాలా రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఇచ్చే ఆహార ధాన్యాలు.
Chia Seeds: చియా గింజలతో చర్మానికి మేలు.. 5 ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాలివే..
చియా గింజలు ఇప్పుడు చాలా మందికి నచ్చిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా మారాయి.
Granola bars: గ్రానోలా బార్స్ నిజంగా ఆరోగ్యకరమా? తినే ముందు ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి!
గ్రానోలా బార్స్ను చాలామంది ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్గా భావిస్తారు, మార్కెటింగ్ కూడా అలాగే ఉంటుంది. కానీ నిజంగా అవి ఆరోగ్యకరమైనవా అనేది ప్రశ్న.
Biscuits: పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు ఫేవరెట్.. ప్రపంచంలో ఎక్కువగా అమ్ముడయ్యే ఐదు బిస్కెట్లు ఇవే!
బిస్కెట్లు ప్రపంచంలోనే బాగా ఇష్టపడే స్వీట్లలో ఒకటి. అయితే, ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా రకాల బిస్కెట్లు తయారుచేస్తారని మీకు తెలుసా? వాటిలో కొన్ని చాలా ప్రత్యేకంగా ఉంటాయి,
Tomatoes: టమాటాలో ఈ 5 వెరైటీల గురించి మీకు తెలుసా?
సాధారణంగా మనం టమాటాలని కూరల్లో వాడుతుంటాం కదా. అయితే, టమాటాలో చాలా రకాలు ఉంటాయని మీకు తెలుసా?
Ragi Milk: ఆరోగ్యానికి అమృతం లాంటి రాగి పాలు.. ఎందుకు తాగాలో తెలుసా?
రాగి, ఇది పోషకాలు నిండిన ఒక మంచి ధాన్యం. ముఖ్యంగా ఇది మన దక్షిణాది రాష్ట్రాల్లో చాలా ప్రసిద్ధి చెందింది.
Health Tips: మిగిలిపోయిన అన్నాన్ని మళ్లీ ఎలా వాడుకోవచ్చు..5 అదిరిపోయే ఐడియాలివే
మిగిలిపోయిన అన్నం వంటలకు చాలా రకాలుగా ఉపయోగపడుతుంది.
Upcycle Glass : ఇంట్లో గాజు సీసాలను అప్సైకిల్ చేయడం ఎలా?
గాజు సీసాలను ఇంట్లో సామాన్లు దాచుకునే వాటిగా మార్చడం వల్ల, మీ ఇల్లు చక్కగా సర్దుకోవచ్చు. అంతేకాదు, ఇది పర్యావరణానికి కూడా చాలా మంచి పద్ధతి.
Vegetarian Recipes : వెజిటేరియన్ వంటకాల రుచిని పెంచే 5 హెర్బ్స్ ఇవే..
భారతీయ శాకాహార వంటకాలు వాటి రంగురంగుల రుచులు, గుమగుమలాడే సువాసనలకు చాలా పేరుగాంచాయి.
Health Tips: బొప్పాయితో అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.. ఇలా చేస్తే మీకే లాభం..
బొప్పాయి, ఒక అద్భుత పండు. ఇది కేవలం రుచిగానే కాకుండా, మన శరీరానికి అవసరమైన ఎన్నో పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది.
Healthy Foods: బియ్యప్పిండి vs గోధుమ పిండి.. ఏది తేలికగా జీర్ణమవుతుంది?
పిండిని ఉపయోగించి మనం రకరకాల వంటకాలు చేస్తుంటాం. రొట్టెలు, పేస్ట్రీలు, కేకులు లాంటివి చాలా చేసుకుంటాం.
Foods: పప్పులతో సరికొత్తగా వంటలు.. రుచిగా ఇలా ఎప్పుడైనా ట్రై చేశారా?
చాలా వంటగదిలలో పప్పులు ఒక ముఖ్యమైన పదార్థం. వాటి పోషక విలువలే దీనికి కారణం.
Turmeric : పసుపుతో కీళ్ల నొప్పులకు చెక్.. అద్భుత ప్రయోజనాలు ఇవే..
పసుపు అనేది మన భారతీయ వంటశాలల్లో రోజూ వాడే ఒక మసాలా దినుసు. దీనికి ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని అందరూ గౌరవిస్తుంటారు.
Bay leaf : బిరియానీ ఆకుతో ఒత్తిడిని ఎలా తగ్గించుకోవచ్చు? అద్భుత లాభాలివే..
బే లీఫ్ (బిరియానీ ఆకు).. మన వంటగదిలో తరచుగా వాడే ఒక ఆకు. దీనికి మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచే గుణాలు కూడా ఉన్నాయి.
fenugreek recipes : ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఐదు రుచికరమైన మెంతుల వంటకాలు
మెంతి ఆకులు, అంటే *మెంతి కూర*, తమ ప్రత్యేకమైన రుచి, ఆరోగ్య ప్రయోజనాల వల్ల చాలా ఇళ్లలో తరచుగా వాడే పదార్థం.
Lemon grass: ఇంట్లోనే లెమన్ గ్రాస్ పెంచాలా?.. ఈ సింపుల్ టిప్స్ ఫాలో అవ్వండి!
లెమన్గ్రాస్ అనేది మంచి సువాసన వెదజల్లే మొక్క. దీన్ని ఇంటి లోపల సులభంగా పెంచుకోవచ్చు. దీనివల్ల మీకు వంటల కోసమో, పరిమళాల కోసమో ఎప్పుడూ తాజా లెమన్గ్రాస్ అందుబాటులో ఉంటుంది.
Lotus seeds: తామర గింజలతో రుచికరమైన రెసిపీలు.. తప్పక ట్రై చేయండి!
తామర గింజలు చాలా ఆసియా వంటకాల్లో ముఖ్యమైనవి. వీటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, వంటల్లో ఉపయోగించే తీరు గురించి చాలా మందికి తెలుసు.
Dosa: ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రసిద్ధి పొందిన మన 'దోసె..' ఇంగ్లీషులోనూ అదే పేరుతో పిలుస్తారు
దక్షిణ భారతీయుల సంప్రదాయ వంటకం అయిన దోసె ఇప్పుడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రత్యేక గుర్తింపు సంపాదించుకుంది.
Chocolate Ganache: ఇంట్లోనే రిచ్ చాక్లెట్ గనాష్ తయారీ.. ఈజీ రెసిపీ ఇదే!
చాక్లెట్ గనాష్ అనేది చాలా రుచికరమైన స్వీట్. దీన్ని మీరు రకరకాల స్వీట్ వంటకాల్లో వాడుకోవచ్చు.
Kapok Spinners: కపోక్ స్పిన్నర్స్.. ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే కొత్త సూపర్ఫుడ్ ఇదేనా?
కపోక్ స్పిన్నర్స్ అనేవి కపోక్ చెట్టు యొక్క విత్తనాలు. ఈ చెట్టు ఆఫ్రికాలో ఎక్కువగా పెరుగుతుంది.
Lavender tea: ల్యావెండర్ టీ తాగితే ఆరోగ్యానికి ఎన్నో లాభాలు.. ఇవి తప్పక తెలుసుకోండి
లావెండర్ టీ అనేది ఒక రకమైన హెర్బల్ పానీయం. దీన్ని లావెండర్ పూల నుంచి తయారు చేస్తారు.
Khubani Chutney: ఒక్కసారి రుచి చూస్తే మళ్లీ మళ్లీ కావాలనిపించే ఖుబానీ చట్నీ రెసిపీ విధానం ఇదే!
ఖుబానీ పండు దాని ప్రత్యేకమైన రుచికి, పోషకాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది.
Food: ఇంట్లోనే సులభంగా కరకరలాడే మిస్సీ రోటీ.. వారెవ్వా..ఏమి రుచి గురూ..
మిస్సీ రోటీ అనేది గోధుమ పిండి, శనగపిండి కలగలిపి చేసే ఒక రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన వంటకం.
Dandruff: జిడ్డు, డ్యాండ్రఫ్ సమస్య ఉందా? ఈ అపోహల గురించి ముఖ్యంగా తెలుసుకోండిలా..
డ్యాండ్రఫ్ అనేది చాలా మందిని ఇబ్బంది పెట్టే ఒక సాధారణ సమస్య. ఇది రెండు రకాలు.
Rosemary tea: సాధారణ టీకి బదులు రోజ్మేరీ టీ.. ఆరోగ్యానికి అద్భుత ప్రయోజనాలివే!
సాధారణంగా ప్రజలు టీని తేలికగా తీసుకుంటారు. కానీ, మీరు ప్రతిరోజూ ఒక కప్పు రోజ్మెరీ టీ తాగితే, అది మీ శరీరానికి చాలా పోషణను అందించగలదు.
Almonds: బాదం పప్పులు తింటే నిజంగానే మెదడు పవర్ పెరుగుతుందా..?
చాలా మంది బాదం పప్పును మెదడుకు శక్తినిచ్చే ఒక అద్భుతమైన ఆహారంగా (సూపర్ఫుడ్గా) చెబుతుంటారు. కానీ, అది నిజంగా మన ఆలోచనా శక్తిని (కాగ్నిటివ్ ఫంక్షన్) మెరుగుపరుస్తుందా?
Aloo Tikki: ఎయిర్ ఫ్రైయర్లో క్రిస్పీ ఆలూ టిక్కీ.. సులభంగా చేసుకుని తినండిలా..
ఆలూ టిక్కి అనేది పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు అందరూ ఇష్టపడే ఒక వంటకం.
Foods: ఇంట్లో కూడా హోటల్ లాంటి వంటలు చేయాలంటే ఈ 5 పద్ధతులు పాటించండి
చాలామంది హోటల్స్, రెస్టారెంట్లలో వంటల గురించి గొప్పగా మాట్లాడుకుంటారు.
Crumbly Apple cake: క్రంబ్లీ ఆపిల్ కేక్ తయారుచేయడం చాలా సులువు.. రెసిపీ ఇదే..
యాపిల్ కేక్ అనేది ఒక అద్భుతమైన స్వీట్. దీనిని మీరు మీ కుటుంబం, స్నేహితులతో కలిసి ఏ ప్రత్యేక సందర్భంలోనైనా చేసుకోవచ్చు.
Fenugreek seeds: రోగనిరోధక శక్తి పెంచే మెంతి గింజలు.. తప్పక ట్రై చేయాల్సిన వంటకాలివే!
మెంతి గింజలు చాలా కాలం నుండీ మన వంటల్లో ఒక ముఖ్యమైన పదార్థంగా ఉన్నాయి. వాటి ప్రత్యేకమైన రుచి, బోలెడన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలే దీనికి కారణం.
Rice vs Roti: అన్నమా.. రోటీనా..? ఫిట్గా ఉండాలంటే ఇదే సరైన ఛాయిస్!
జనరల్గా సన్నగా ఉండాలనుకునేవాళ్లు అన్నం తినడం తగ్గించి రోటీ తింటారు.
Best Parathas for Summer: పరోటాలు అంటే ఇష్టమా..? అయితే వేసవిలో ఇవే బెస్ట్ ఎంపికలు.. రుచితో పాటు ఆరోగ్యానికీ మేలు
వేసవి కాలంలో తీసుకునే ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. అధిక నూనె, మసాలాలు కలిగిన వంటకాలు ఎక్కువగా తింటే జీర్ణ సమస్యలు, అలసట వంటి ఇబ్బందులు రావచ్చు.
Cardamom: యాలకుల ఫ్లేవర్తో అదిరిపోయే డెజర్ట్స్.. ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేయండి
యాలకులకు ఒక ప్రత్యేకమైన సువాసన, కొంచెం తీపి రుచి ఉంటుంది. ఇది ఏ డెజర్ట్నైనా ఇంకా బాగా రుచిగా మారుస్తుంది.
Fruits: రాత్రి పూట పండ్లు తింటే నిజంగానే బరువు పెరుగుతారా..? నిపుణుల సమాధానం ఇదే!
రాత్రిపూట పండ్లు తింటే బరువు పెరుగుతారని చాలా మంది నమ్ముతుంటారు. అయితే, ఈ మాటకి శాస్త్రీయంగా ఎటువంటి ఆధారాలూ లేవు.
Tasty Food: పచ్చి పసుపు కొమ్ము వల్ల అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..ఈ వంటకాలు మీ కోసమే..
తాజా పసుపు కొమ్ము అనేది అనేక రకాల వంటకాలకు రుచిని, రంగును పెంచే ఒక అద్భుతమైన పదార్థం.
Spirulina Agranola: స్పిరులినా ఐగ్రానోలా.. ఆరోగ్యానికి పవర్ఫుల్ బ్రేక్ఫాస్ట్ ఆప్షన్
స్పిరులినా గ్రనోలా ఈ మధ్యకాలంలో చాలామంది ఆరోగ్యం కోరుకునేవారికి నచ్చిన అల్పాహారంగా మారిపోయింది. ఎందుకంటే, ఇందులో మన శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి.
Health Tips: కళ్ళ కోసం సోంపు గింజలు..మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరిచే 5 నిజాలివే..
సోంపు గింజలు చాలా కాలంగా మన సాంప్రదాయ వైద్యంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగంగా ఉన్నాయి. అయితే, కళ్ళ ఆరోగ్యానికి అవి చేసే మేలును చాలా మంది పట్టించుకోరు.
Food: నెలాఖరుకి డబ్బు మిగలాలంటే.. భోజన ఖర్చును ఇలా కంట్రోల్ చేయండి
వారానికి సరిపడా భోజనం ప్లాన్ చేసుకుంటే డబ్బు ఆదా అవుతుంది, ఆహారం కూడా వృథా కాదు.
Coriander seeds: జీర్ణక్రియ మెరుగుపడాలంటే ధనియాల గింజలు తప్పనిసరి.. ఎందుకంటే?
కొత్తిమీర గింజలు చాలా ఇళ్లలో వంటగదిలో ఉండే ఒక ముఖ్యమైన పదార్థం. ఇవి రుచికి మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచివి.
Mushroom curry: మష్రూమ్ లవర్స్కు పండగే.. ఈ స్పెషల్ రెసిపీలు తప్పక ట్రై చేయండి!
పుట్టగొడుగులు చాలా రకాలుగా వాడే ఒక పదార్థం. ఇవి ఏ వంటకానికైనా రుచిని పెంచుతాయి.
Homely Foods: రోజువారీ భోజనంలో.. మీరు తప్పక రుచి చూడాల్సిన 5 వంటకాలు ఇవే..
కేపర్స్ అనేది చాలా వంటకాలకు రుచిని పెంచే ఒక అద్భుతమైన పదార్థం.
Super Foods: ఈ సూపర్ ఫుడ్స్తో కళ్ళకు కొత్త జీవం!
అలసిపోయిన కళ్ళకు కొత్త శక్తిని ఇవ్వడం చాలా సులువు. మీ రోజువారీ ఆహారంలో కొన్ని సూపర్ ఫుడ్స్ ను చేర్చుకుంటే సరిపోతుంది.
Health Tips: మెంతులుతో అద్భుత ప్రయోజనాలు.. డయాబెటిస్, జుట్టు ఆరోగ్యానికి సహజ నివారణ ఇదే
మెంతులు.. మన వంటగదిలో మనం తరచుగా వాడే ఒక మసాలా దినుసు. ఇది ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని అందరికీ తెలిసిందే.
Health Tips: లవంగాలు బరువు తగ్గడానికి ఎలా సహాయపడతాయి?
లవంగాలు, ఆ సువాసనగల పువ్వు మొగ్గలు, వంటింట్లో ఒక మామూలు వస్తువు మాత్రమే కాదు, బరువు తగ్గడానికి ఒక సహజమైన పరిష్కారం కూడా.
Fenugreek : మెంతులతో ఆరోగ్యానికి మేలు.. తెలుసుకోవాల్సిన ఐదు ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు
మెంతి గింజలు శతాబ్దాలుగా ఆఫ్రికా వంటకాల్లో ఒక ముఖ్యమైన పదార్థంగా ఉన్నాయి. వాటి ప్రత్యేక రుచి, ఆరోగ్య ప్రయోజనాల వల్ల వాటికి చాలా ప్రాముఖ్యత ఉంది.